logo

Подготовься к новому году!

Получи свой план питания и начни новый год с легкости

Выполни все обещания в Новом Году

Комфортно и вкусно

Никакого голода! Вы будете чувствовать себя комфортно, а разнообразие блюд удивит даже гурмана

Быстро и просто

Подробное описание блюд и видео от шеф-повара помогут разобраться с приготовлением

Широкое разнообразие

Выбирайте то, что вам по душе: мы объединили в меню мясные, рыбные и вегетарианские блюда

Всегда новые блюда

Блюда не повторяются, а значит меню не сможет надоесть, что повышает шансы не бросить диету

Готовая система правильного питания

Вы получаете доступ к личному кабинету, в котором находится подробный план питания на каждый день. Подробное описание приготовления и видео материал от шеф-повара поможет вам быстро и просто разобраться с готовкой! Выбирайте сами на сколько порций готовить блюдо, на плане питания только вы или вся семья — решать Вам!

Легкие рецепты с подробной инструкцией по приготовленю

Питайтесь разнообразно, вкусно и полезно!

В нашем меню не только завтраки, обеды и ужины, но и десерты, закуски и напитки. Все блюда сбалансированы с учетом КБЖУ под несколько разных рационов — с мясом, с рыбой и вегетарианский.

Меню создавалось шеф-поваром

Поэтому оно не только полезное, но и вкусное

Какой план питания подходит именно Вам?

И сколько для этого нужно есть?

Все индивидуально и зависит от особенностей организма. Этот калькулятор проанализирует ваши параметры и даст общие рекомендации с учетом нашего опыта

Ответьте на 8 простых вопросов, и мы рассчитаем ваш индивидуальный план питания

А для достижения лучшего результата

  • Пей > 30 мл воды на 1 кг веса

  • Спи минимум 7 часов в день

Рассчеты производятся по формуле Харриса-Бенедикта.

Что это?
Формула Харриса-Бенедикта поможет узнать среднее количество калорий, которое тебе необходимо потреблять каждый день. Расчет производится исходя из твоих антропометрических данных и уровня физической активности.
close

Расскажите про свою физическую активность

Это необходимо для того, чтобы понимать дополнительное потребление энергии

Выберите, какие источники белка вы хотели бы включить в диету

Расскажите про свои плохие привычки

Для расчета среднего потребления энергии в спокойном состоянии укажите свои параметры

проверьте введеные данные
проверьте введеные данные
проверьте введеные данные
проверьте введеные данные

Суточная норма калорийности зависит от антропометрических данных каждого человека (пол, возраст, рост и текущий вес). На основе этого мы спрогнозируем твой результат и оптимальный способ для его достижения.

Ваш персональный план питания создан

Организм каждого человека индивидуален, поэтому могут быть свои особенности, связанные с обменом веществ и текущей физической подготовкой. Мы рекомендуем всегда смотреть на своё общее самочувствие и отслеживать результат не только на весах, но и в зеркале.

Суточная норма калорий
Достижимый вес за месяц
Индекс массы тела
Метаболический возраст
Рекомендованное количество воды

Разнообразный план питания, который всегда под рукой

example plan

Счастье – это осознанный выбор

example plan

Ольга

Ольга

Вес до

72 кг

Вес после

59 кг

Результат за

2 месяца

Очень эффективная диета! Наконец-то нашла индивидуально разработанный план по кето диете, ведь данная система питания очень эффективна! Самый быстрый, простой и вкусный способ сбросить лишние килограммы и полностью сменить гардероб! Я влезла в свои старые джинсы. Урааааа! Буду рекомендовать план питания подругам, друзьям и родственникам, чтобы закатывать кето ужины и семейные кето посиделки. Всем рекомендую!

example plan

Диана

Диана

Вес до

85 кг

Вес после

72 кг

Результат за

1 месяц

Как же я счастлива, что появилась возможность придерживаться плана питания и забыть про мороку с выбором - что бы приготовить. Этот план питания невероятно разнообразен, сбалансирован и рецепты нереально вкусные. Я хожу в магазин раз в неделю и покупаю все продукты. Результат недолго заставлял себя ждать! Планирую и дальше правильно питаться и подтянуть на этот индивидуальный план питания своих подруг! Оно того стоит.

example plan

Елена

Елена

Вес до

78 кг

Вес после

67 кг

Результат за

1 месяц

После родов я испробовала так много разных диет и планов питания, что страшно вспомнить! Вес возвращался, преумножался и тем самым портилось здоровье. А этого кето плана так легко придерживаться! И результат то на лицо, за месяц я сбросила уже 11 килограмм и не планирую останавливаться! Улучшилось самочувствие и пришел прилив энергии. Хочу сказать точно, что это одно ли лучшх решений в моей жизни!

Сделай себе подарок на Новый Год!

Попробуй сейчас 

за 29

FAQ

На чем основан план питания?1.

Основой плана питания является сбалансированный рацион с учетом индивидуальных показателей: пол, вес, рост, возраст, и желаемый вес.

Кто составлял план питания?2.

План питания создан за счёт опыта диетологов-практиков, а также консультации от поваров, которые неустанно разрабатывали рецепты и проводили дегустации. Далее на основе данных программисты создали умный алгоритм, который выдает индивидуальный план питания. Проведение тестов показало отличные результаты.

Что произойдет после оформления заказа?3.

Умный алгоритм на основе Ваших ответов на вопросы, подберет план питания. Вы сможете его скачать в личном кабинете, данные для входа будут отправлены на указанный электронный адрес.

Когда я получу свой план питания?4.

Сразу после оплаты, Вы сможете войти в личный кабинет и скачать план питания на первую неделю.

Где мой план питания?5.

Ваш план питания находится в личном кабинете, письмо с данными для входа в личный кабинет было отправлено на указанную Вами электронную почту, проверьте папку “Спам”, если и там нет письма, обратитесь в службу поддержки по адресу support@skill-pad.com

В рационе калорийные блюда, разве так можно похудеть?6.

Одно из важнейших правил в похудении: не худеть резко снижая калории. Так как это приводит к проблемам со здоровьем, а позже Ваш вес снова вернется в двукратном объеме. С планом питания это исключено, благодаря сбалансированному рациону, снижение веса проходит гладко, без голодовок и вреда организму. Не переживайте на счёт потребляемых калорий.

Нужно ли дополнительно принимать витамины, БАДы и минералы?6.7.

Нет, план питания сбалансирован, соблюдайте его и вы получите все необходимое для вашего организма.

Нужно ли добавлять спортивные нагрузки для получения результата?7.8.

В этом нет необходимости, потому что план питания предназначен для комфортного похудения. Но, как Вы знаете, вести активный образ жизни это значит быть энергичным и здоровым человеком, например, будет преимуществом чаще прогуливаться по парку и дышать свежим воздухом.

Достичь цели проще, чем кажется

Не откладывай на завтра то, что можно начать сегодня!